La palabra EMOCIÓN, viene del latín "MOTERE" (moverse). Es lo que hace que nos acerquemos o nos alejemos a una determinada persona o circunstancia.
Por lo tanto, la emoción es una tendencia a actuar y se activa con frecuencia por alguna de nuestras impresiones grabadas en el cerebro, o por medio de los pensamientos cognoscitivos, lo que provoca un determinado estado fisiológico, en el cuerpo humano. La emoción, es un sentimiento y sus pensamientos característicos que conllevan condiciones biológicos y psicológicas, así como una serie de inclinaciones a la actuación.
¿Qué es la inteligencia emocional?
La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos. Este término se hizo popular gracias a Daniel Goleman, con su célebre libro: Emotional Intelligence, publicado en 1995. Goleman estima que la inteligencia emocional se puede organizar en torno a cinco capacidades: conocer las Emociones y sentimientos propios, manejarlos, reconocerlos, crear la propia motivación, y gestionar las relaciones.
Daniel Goleman parte del estudio de P. Salovey y J. Mayer, centrándose
en temas tales como el fundamento biológico de las emociones y su
relación con la parte más volitiva (de los actos y fenómenos de la
voluntad) del cerebro; la implicación de la Inteligencia Emocional en
ámbitos como las relaciones de pareja, la salud, y fundamentalmente el ámbito educativo.
El planteamiento de Goleman, propone a la Inteligencia Emocional como un importante factor de éxito,
y básicamente consiste en la capacidad "aprensible" para conocer,
controlar e inducir emociones y estados de ánimo, tanto en uno mismo
como en los demás.
La Inteligencia Emocional tiene como sustento al carácter multifactorial
de las inteligencias, es decir las Inteligencias Múltiples. En el
estudio de Gardner se analizan dos inteligencias que tienen mucho que
ver con la relación social: La Inteligencia Intrapersonal y la
Inteligencia Interpersonal.
Componentes de La Inteligencia Emocional
Según Daniel Goleman los principales componentes de la inteligencia emocional son:
- Autoconocimiento emocional (o conciencia de uno mismo) : Se refiere al conocimiento de nuestras propias emociones y cómo nos afectan. En muy importante conocer el modo en el que nuestro estado de animo influye en nuestro comportamiento, cuales son nuestras virtuades y nuestros puntos débiles. Nos sorprenderíamos al saber cuan poco sabemos de nosotros mismos.
- Autocontrol emocional (o autorregulación) : El autocontrol nos permite no dejernos llevar por los sentimientos del momento. Es saber reconocer que es pasajero en una crisis y qué perdura. Es posible que nos enfademos con nuestra pareja, pero si nos dejasemos siempre llevar por el calor del momento estariamos continuamente actuando irresponsablemente y luego pidiendo perdon por ello.
- Automotivación : Dirigir las emociones hacia un objetivo nos permite mantener la motivación y fijar nuestra atención en las metas en lugar de en los obstaculos. En esto es necesaria cieta dosis de optimismo e iniciativa, de forma que seamos emprendedores y actuemos de forma positiva ante los contratiempos.
- Reconocimiento de emociones ajenas (o empatía) : Las relaciones sociales se basan muchas veces en saber interpretar las señales que los demás emiten de forma inconsciente y que a menudo son no verbales. El reconocer las emociones ajenas, aquello que los demás sienten y que se puede expresar por la expresión de la cara, por un gesto, por una mala contestación, nos puede ayudar a establecer lazos mas reales y duraderos con las personas de nuestro entorno. No en vano, el reconocer las emociones ajenas es el primer paso para entenderlas e identificarnos con ellas.
- Relaciones interpersonales (o habilidades sociales) : Cualquiera puede darse cuenta de que una buena relacion con los demás es una de las cosas más importantes para nuestras vidas y para nuestro trabajo. Y no solo tratar a los que nos parecen simpaticos, anuestros, amigos, a nuestra familia. Sino saber tratar también exitosamente con aquellos que están en una posición superior, con nuestros jefes, con nuestros enemigos…
Inteligencia Emocional y Su Relacion con el Exito en el Futuro
La inteligencia
emocional (IE) es la habilidad que nos permite percibir, comprender y regular
nuestras emociones y las emociones de los demás.
Hoy sabemos que es
la inteligencia emocional y no la inteligencia entendida de forma tradicional
la que mejor predice el éxito futuro de una persona, y no sólo eso, sino que
también predice su felicidad: las personas con alta inteligencia emocional
alcanzan mayor éxito en la vida y se perciben a sí mismas como más felices que
las personas con baja inteligencia emocional.
El éxito
profesional no depende de la inteligencia; son las variables emocionales y
sociales las que marcan la diferencia.
Los adultos que
obtienen éxito profesional y personal en sus vidas no fueron aquellos niños con
CI más elevados, o aquellos que mejores notas sacaban en el colegio, sino
aquellos que mejor supieron entender a los demás, que se interesaron por las
personas más que por las cosas y que construyeron redes sociales sólidas.
Pero no sólo el
éxito profesional viene determinado por las habilidades emocionales, también la
propia satisfacción con la vida, la felicidad en términos más coloquiales,
guarda relación con ellas y no con las habilidades intelectuales.
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